乒乓球看着简单，俩人对着一张小台子推来挡去，真打好了，靠的不是力气，是意识。下面几条，是我这几年跟各种人交手，慢慢琢磨出来的实在感悟。
一、先动脚，后动手
这是最基础、也最容易被忽略的一条。
球一来，很多人手先伸出去，脚还钉在原地，结果球不是够不着，就是勉强够着了、动作变形、球乱飞。
正确的方法是，等别人球一出手，脚先动。 垫步、跨步、并步，先把自己送到球的落点，站稳了，再出手。
脚到位了，身体重心就稳；重心稳了，手臂只是顺势带出去，球自然又稳又准。
脚不到，手再快也是瞎够；脚到了，手慢点都能接上。
二、用身带球，不靠手硬甩
很多人打球，光甩手臂，看着用力，其实球没质量。
真正会打的人，发力是从下往上走的：蹬腿、转腰、重心前送，最后才到手腕。 身体的重心压到击球点上，球才有力量、有旋转、有落点。
光用手臂，球飘、没劲、还容易失误。用身体带，发力完整，球又稳又转。
手只是“传送带”，身体才是“发动机”。
三、看准球再接，不抢那一拍
业余球友最容易犯的毛病：球还没看清，拍子先出去了。结果吃旋转、吃落点、吃假动作。
正确做法是：看准了再接。 看清旋转、看清落点、看清速度，判断准了再出手。
拍面向上勾，多半是侧上旋；
拍面向下切，多半是侧下旋；
拍面立着蹭，多半是短球；
拍面平着送，多半是长球。
看准了再接，比接快了管用一百倍。抢那一拍，十有八九要失误。

四、推、拉、搓、旋，都得会点
只学一种，遇到怪人就被治。四项基本功，各有各的用处：

推：借力、防守、过渡，对付快攻用；

拉：主动发力、起下旋、转守为攻，对付下旋用；

搓：控短、卸力、破节奏，对付弧圈用；

旋：发侧旋、接侧旋，让对手判断失误，对付怪球手用。

不要求样样精通，但至少都要会。跟高手打，学拉；跟防守型打，学搓；跟怪球手打，学旋；跟快攻打，学推。实战里练出来的，才是真技术。

五、变线，是让对手最难受的招
你技术再好，老打一个落点，对手适应了就能接住。
变线才是让对手难受的关键：一会儿左、一会儿右、一会儿长、一会儿短，让对手满场跑，自己站着打。

我上次跟一年轻人打，他体力好、技术也不差，但我经常变线，一会儿他就出了大汗。为什么？因为他光顾着追球，节奏全被我带着走。
我不跟他拼体力，我跟他拼落点。他跑得越多，我越省力。
六、心态，比技术更值钱
打球到最后，拼的不是技术，是心态。
领先时不飘，落后时不慌；
打顺了不浪，打逆了不急；
赢球不骄傲，输球不气馁。
很多人输球，不是输在技术，是输在急躁。球还没看清就出手，等于闭着眼睛打。稳得住，才打得准。

总之，打好乒乓球，说穿了就几句话：

脚先到，身带动，眼盯准，手才出。

推拉搓旋都得会，落点变化别一根筋。
稳得住，才打得准。
乒乓球不是赛跑，是下棋。会动脑的人，球台上不乱。